zzz 2015/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

zzz 香港
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6.8 km | 00:46:21 | 06:47/km

日期: 2015-01-19 11:07 - 地點: 青衣海旁 - 天氣: 曬 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 50%

Pace: 06'49" / 06'48" / 06'29" / 06'30" / 06'21" / 06'15" / 08'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'37")

06'47" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'29"

(20'06")

06'29" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'30"

(26'36")

06'30" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'20"

(32'56")

06'20" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

又試新鞋+鬆腳

1月累積里程 : 88.08 km

Mizuno Sayonara 2 累積 : 342.2 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

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觀看另 6 則留言

zzz 番薯明你呢啲咪真才實料，好似啲肯亞人咁，求其嬲塊布最快，你試下除哂佢，回歸自然，即刻好返！
Leo,你Sub到4係無問題架，我呢啲sub唔到先唔着得姐><

2015-01-19 22:24 ·

明仔好！就聽女黑俠妳講，脱晒佢！強勢回歸……但咁樣系香港冇得跑架喎，要轉跑第二樣比賽先得喇.比差人叔叔拉去跑山呀！青山醫院果個山囉@_@”

2015-01-19 22:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'48"	00:13'37"
3	06'29"	00:20'06"
4	06'30"	00:26'36"
5	06'21"	00:32'57"
6	06'15"	00:39'12"
6.8	08'43"	00:46'21"

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