彥廷👣 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

彥廷👣 台南
ID 306770

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19.8 km | 02:22:56 | 07:12/km

日期: 2021-03-07 06:06 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1220 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 94% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 06'32" / 05'53" / 06'04" / 06'02" / 06'46" / 06'26" / 09'01" / 13'38" / 19'33" / 06'17" / 05'55" / 06'28" / 05'53" / 06'53" / 07'41" / 07'03" / 06'59" / 07'45" / 04'44" / 04'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+01'49")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'25")

05'52" (+01'09")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'28")

06'03" (+01'20")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'30")

06'01" (+01'18")

1000 / 4000

5

06'46"

(31'16")

06'46" (+02'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

彥廷👣

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 90.10 km

Nike vomero 15 (9.5) 累積 : 446.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

謝文傑, Qlin Wu 🍀 和其他 4 人說推

·

🍫LILI🍫 這張拍得很酷捏👍很有意境

2021-03-07 11:51 ·

彥廷👣 這是搶攻鋼鐵嶺的橋段🤣🤣

2021-03-09 20:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'53"	00:12'25"
3	06'04"	00:18'29"
4	06'02"	00:24'31"
5	06'46"	00:31'17"
6	06'26"	00:37'43"
7	09'01"	00:46'44"
8	13'38"	01:00'22"
9	19'33"	01:19'55"
10	06'17"	01:26'12"
11	05'55"	01:32'07"
12	06'28"	01:38'35"
13	05'53"	01:44'28"
14	06'53"	01:51'21"
15	07'41"	01:59'02"
16	07'03"	02:06'05"
17	06'59"	02:13'04"
18	07'45"	02:20'49"
19	04'44"	02:25'33"
19.8	04'27"	02:29'16"

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