林展弘 2021/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

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15.0 km | 01:12:55 | 04:51/km

日期: 2021-03-05 16:39 - 平均心率: 162 - 卡路里: 854 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 05'08" / 04'52" / 04'55" / 04'53" / 04'51" / 04'45" / 04'41" / 04'52" / 04'45" / 04'39" / 04'37" / 04'38" / 06'26" / 04'27" / 00'00" /

小弟復活了
gps好飄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 363.18 km

母子鱷魚 3代Y拖第6雙（白）累積 : 578.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

李振湘, Angela1414 和其他 21 人說推

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觀看另 3 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2021-03-05 21:10 ·

1 個人推

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 好快喔!

2021-03-05 21:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'52"	00:10'00"
3	04'55"	00:14'55"
4	04'53"	00:19'48"
5	04'51"	00:24'39"
6	04'45"	00:29'24"
7	04'41"	00:34'05"
8	04'52"	00:38'57"
9	04'45"	00:43'42"
10	04'39"	00:48'21"
11	04'37"	00:52'58"
12	04'38"	00:57'36"
13	06'26"	01:04'02"
14	04'27"	01:08'29"
15.0	04'25"	01:12'55"

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