彥廷👣 2021/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

彥廷👣 台南
ID 306770

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14.3 km | 01:28:23 | 06:11/km

日期: 2021-03-04 08:30 - 平均心率: 146 - 卡路里: 905 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 98% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 05'46" / 05'39" / 05'34" / 07'14" / 05'47" / 05'41" / 07'00" / 09'00" / 05'24" / 06'21" / 07'05" / 05'22" / 06'16" / 05'28" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'21")

05'39" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'34"

(16'55")

05'34" (+00'13")

1000 / 3000

4

07'14"

(24'10")

07'14" (+01'53")

1000 / 4000

5

05'46"

(29'56")

05'46" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

彥廷👣

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 90.10 km

Nike vomero 15 (9.5) 累積 : 446.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

文雄, Qlin Wu 🍀 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'39"	00:11'25"
3	05'34"	00:16'59"
4	07'14"	00:24'13"
5	05'47"	00:30'00"
6	05'41"	00:35'41"
7	07'00"	00:42'41"
8	09'00"	00:51'41"
9	05'24"	00:57'05"
10	06'21"	01:03'26"
11	07'05"	01:10'31"
12	05'22"	01:15'53"
13	06'16"	01:22'09"
14	05'28"	01:27'37"
14.3	05'09"	01:29'06"

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