志在必行 2015/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

志在必行南投
ID 8993

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4.2 km | 00:20:29 | 04:55/km

日期: 2015-01-19 17:26 - 地點: 中興新村 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 41%

Pace: 05'23" / 04'49" / 04'51" / 04'41" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'21" (+00'41")

1003 / 1003

2

04'51"

(10'14")

04'49" (+00'09")

1004 / 2007

3

04'49"

(15'03")

04'49" (+00'09")

998 / 3006

4

04'41"

(19'44")

04'40"

1002 / 4008

5

00'45"

(20'29")

04'21"

172 / 4180

說要排乳酸的，一出去又不見人了，我已經切西瓜，還是追不上。

1月累積里程 : 338.14 km

橘Y拖累積 : 1000.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

Jane Lu, 阿由和其他 33 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'49"	00:10'12"
3	04'51"	00:15'03"
4	04'41"	00:19'44"
4.2	04'50"	00:20'29"

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