郭中竣 2015/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

郭中竣台南
ID 89207

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8.8 km | 00:45:43 | 05:09/km

日期: 2015-01-14 19:21 - 地點: 南科台積電 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 613 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 86%

Pace: 05'34" / 05'23" / 05'17" / 05'18" / 05'15" / 04'53" / 05'07" / 04'48" / 04'48" /

台南

郭中竣

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基本訓練
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今天沒有特別配速，順著自己的感覺往前邁開步伐，不過最近吃太多，有點跑不太動ˊ_>ˋ

1月累積里程 : 209.61 km

Mizuno Wave Idaten DYNA(黃黑色) 累積 : 344.8 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, 看只是看和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'23"	00:10'57"
3	05'17"	00:16'14"
4	05'18"	00:21'32"
5	05'15"	00:26'47"
6	04'53"	00:31'40"
7	05'07"	00:36'47"
8	04'48"	00:41'35"
8.9	04'47"	00:45'40"

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成績 : 04:39:10

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