蕭錦炎 2015/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

蕭錦炎台北市
ID 61350

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5.5 km | 00:37:43 | 06:47/km

日期: 2015-01-15 19:21 - 地點: 板橋火車站公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 420 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 07'32" / 06'52" / 06'44" / 06'28" / 06'20" / 06'26" /

8圈基本訓練~
昨天右大腿肌肉僵硬，今天不敢跑太久，8圈收工！
初步右大腿肌肉應該是沒問題的，要多休息~

1月累積里程 : 201.07 km

New Balance 890 V3 累積 : 1234.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

秋の季節, 薛武忠和其他 4 人說推

·

薛武忠又快放假了,乖一點哈！

2015-01-15 23:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'52"	00:14'24"
3	06'44"	00:21'08"
4	06'28"	00:27'36"
5	06'20"	00:33'56"
5.5	06'26"	00:37'28"

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成績 : 04:39:10

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