18.7 km | 03:41:24 | 11:49/km日期: 2015-01-18 09:19 - 總爬升: 469 m - 地點: 瑞芳-九份-侯硐-瑞芳 - 平均心率: 90 - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 68%
Pace: 06'31" / 07'08" / 09'21" / 10'06" / 13'42" / 11'18" / 09'20" / 10'04" / 14'56" / 11'16" / 21'29" / 12'46" / 27'10" / 24'00" / 06'02" / 07'00" / 07'17" / 07'33" / 06'02" /
咳醒又睡著，品質受影響，起床更慘鼻涕共共流...
跑沒多久鼻水塞到無法呼吸，擤完頭痛開始步兵...
(待補)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 190.68 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 07'08" | 00:13'39" |
| 3 | 09'21" | 00:23'00" |
| 4 | 10'06" | 00:33'06" |
| 5 | 13'42" | 00:46'48" |
| 6 | 11'18" | 00:58'06" |
| 7 | 09'20" | 01:07'26" |
| 8 | 10'04" | 01:17'30" |
| 9 | 14'56" | 01:32'26" |
| 10 | 11'16" | 01:43'42" |
| 11 | 21'29" | 02:05'11" |
| 12 | 12'46" | 02:17'57" |
| 13 | 27'10" | 02:45'07" |
| 14 | 24'00" | 03:09'07" |
| 15 | 06'02" | 03:15'09" |
| 16 | 07'00" | 03:22'09" |
| 17 | 07'17" | 03:29'26" |
| 18 | 07'33" | 03:36'59" |
| 18.7 | 06'02" | 03:41'24" |
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