梁文進 2013/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

梁文進新北市
ID 2430

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全馬 | 05:34:28 | 07:55/km | 第17馬

北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2013-03-10
成績	05:34:28
總名次	1766 / 4969
分組名次	566 / 1214
平均速度	07:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'16")

00:35'16" (+00'27")

01:10'05"

10 km

(01:10'05")

00:34'49"

15 km

(01:51'16")

00:41'11" (+06'22")

01:23'59" (+13'54")

20 km

(02:34'04")

00:42'48" (+07'59")

25 km

(03:11'24")

00:37'20" (+02'31")

01:12'49" (+02'44")

30 km

(03:46'53")

00:35'29" (+00'40")

35 km

(04:34'43")

00:47'50" (+13'01")

01:25'32" (+15'27")

40 km

(05:12'25")

00:37'42" (+02'53")

Finish

(05:34:28)

日期: 2013-03-10 08:35 - 總爬升: 899 m - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'06" (+01'26")

1005 / 1005

2

06'51"

(14'00")

06'54" (+01'14")

992 / 1997

3

06'45"

(20'45")

06'42" (+01'02")

1006 / 3004

4

06'59"

(27'44")

06'59" (+01'19")

998 / 4002

5

07'32"

(35'16")

07'32" (+01'52")

999 / 5002

展開計圈分析

晶片時間：5小時29分14秒

3月累積里程 : 134.57 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jumbo 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'53"	00:14'02"
3	06'43"	00:20'45"
4	06'59"	00:27'44"
5	07'32"	00:35'16"
6	06'54"	00:42'10"
7	07'11"	00:49'21"
8	06'39"	00:56'00"
9	07'21"	01:03'21"
10	06'44"	01:10'05"
11	06'46"	01:16'51"
12	08'07"	01:24'58"
13	09'26"	01:34'24"
14	08'59"	01:43'23"
15	07'53"	01:51'16"
16	09'59"	02:01'15"
17	09'02"	02:10'17"
18	08'09"	02:18'26"
19	09'19"	02:27'45"
20	06'19"	02:34'04"
21	07'12"	02:41'16"
22	06'27"	02:47'43"
23	08'37"	02:56'20"
24	06'47"	03:03'07"
25	08'17"	03:11'24"
26	09'22"	03:20'46"
27	05'42"	03:26'28"
28	07'02"	03:33'30"
29	05'59"	03:39'29"
30	07'24"	03:46'53"
31	09'54"	03:56'47"
32	09'32"	04:06'19"
33	07'07"	04:13'26"
34	10'29"	04:23'55"
35	10'48"	04:34'43"
36	09'01"	04:43'44"
37	06'45"	04:50'29"
38	08'48"	04:59'17"
39	07'22"	05:06'39"
40	05'46"	05:12'25"
41	06'17"	05:18'42"
42	06'11"	05:24'53"
42.7	06'19"	05:29'28"

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