15.1 km | 01:21:10 | 05:23/km日期: 2015-01-13 17:26 - 總爬升: 239 m - 地點: 18^3 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 922 Cal - 總步數: 15924 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 71%
Pace: 06'34" / 05'39" / 05'19" / 05'01" / 06'21" / 05'11" / 04'50" / 06'01" / 05'32" / 05'05" / 05'08" / 07'05" / 05'02" / 04'30" / 54'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'31" (+02'01") | 1005 / 1005 | 186 / 82 |
| 2 | | 05'37" (+01'07") | 1003 / 2008 | 192 / 92 |
| 3 | | 05'20" (+00'50") | 994 / 3002 | 192 / 96 |
| 4 | | 05'01" (+00'31") | 997 / 4000 | 196 / 100 |
| 5 | | 06'22" (+01'52") | 1006 / 5006 | 195 / 80 |
| 6 | | 05'08" (+00'38") | 994 / 6001 | 196 / 98 |
| 7 | | 04'50" (+00'20") | 1007 / 7009 | 200 / 102 |
| 8 | | 06'00" (+01'30") | 992 / 8001 | 195 / 84 |
| 9 | | 05'32" (+01'02") | 999 / 9000 | 196 / 91 |
| 10 | | 05'07" (+00'37") | 1003 / 10003 | 195 / 99 |
| 11 | | 05'07" (+00'37") | 1006 / 11009 | 194 / 100 |
| 12 | | 07'04" (+02'34") | 1000 / 12010 | 180 / 78 |
| 13 | | 05'01" (+00'31") | 994 / 13004 | 197 / 100 |
| 14 | | 04'30" | 999 / 14004 | 204 / 108 |
| 15 | | 04'28" | 1004 / 15009 | 201 / 110 |
神鞋測試告一段落，因為我是人，雖然越來越能掌握節奏，今天均速每公里也快了12秒，已經連測三天，如果不休息繼續測下去的話，周日的大雪山一定完蛋，雖然我打算大雪山以六小時完賽。
1月累積里程 :
256.59 km 
Brooks Glycerin 12 累積 :
585.6 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 05'39" | 00:12'13" |
| 3 | 05'19" | 00:17'32" |
| 4 | 05'01" | 00:22'33" |
| 5 | 06'21" | 00:28'54" |
| 6 | 05'11" | 00:34'05" |
| 7 | 04'50" | 00:38'55" |
| 8 | 06'01" | 00:44'56" |
| 9 | 05'32" | 00:50'28" |
| 10 | 05'05" | 00:55'33" |
| 11 | 05'08" | 01:00'41" |
| 12 | 07'05" | 01:07'46" |
| 13 | 05'02" | 01:12'48" |
| 14 | 04'30" | 01:17'18" |
| 15.1 | 03'36" | 01:21'10" |
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