瘋狂大叔-強尼 2021/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂大叔-強尼宜蘭
ID 211715

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瘋狂大叔-強尼

1.1 km | 00:03:46 | 03:17/km

日期: 2021-02-26 16:32 - 平均心率: 120 - 卡路里: 28 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 02'13" / 08'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'26"

(02'26")

02'26"

1000 / 1000

2

01'19"

(03'46")

08'52" (+06'26")

149 / 1149

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 200.84 km

母子鱷魚 2代累積 : 4655.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'13"	00:02'13"
1.1	08'54"	00:03'33"

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