蘇瓜瓜 2021/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

蘇瓜瓜高雄
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4.0 km | 01:15:35 | 18:53/km

日期: 2021-02-27 09:48 - 地點: 峨眉湖環湖步道 - 平均心率: 97 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

Pace: 18'48" / 17'56" / 17'18" / 19'42" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 343.56 km

索康尼 versafoam-黑累積 : 2187.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

梁永長, 王皮和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'48"	00:18'48"
2	17'56"	00:36'44"
3	17'18"	00:54'02"
4	19'42"	01:13'44"
4.0	402'10"	01:15'35"

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