李南進 2021/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

李南進台南
ID 337629

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2.0 km | 01:07:16 | 33:30/km

日期: 2021-02-26 12:34 - 平均心率: 103 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 32'31" / 4859'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'30"

(32'30")

32'30"

1000 / 1000

2

34'39"

(01:07'09")

34'39" (+02'09")

1000 / 2000

3

00'06"

(01:07'16")

14'59"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 309.87 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kz Ho, 郭致銘和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'31"	00:32'31"
2.0	33'45"	01:06'32"

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