s915353 2013/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

s915353 桃園
ID 6374

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22.2 km | 02:49:42 | 07:39/km

日期: 2013-04-08 14:48 - 總爬升: 351 m - 地點: 南崁-林口南勢 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1207 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 06'35" / 06'23" / 06'27" / 06'30" / 06'52" / 07'34" / 07'08" / 09'40" / 12'00" / 10'48" / 07'38" / 07'25" / 07'01" / 06'45" / 08'40" / 08'59" / 06'51" / 08'14" / 07'05" / 07'13" / 06'38" / 06'00" / 07'16" /

約有3公里左右邊走邊講電話~

4月累積里程 : 202.27 km

Android 上傳 | 11 years ago

周文得, 吳慧中和其他 15 人說推

·

ian 讚ㄜ!

2013-04-08 18:00 ·

s915353 謝謝!如果鎮西堡54Km有此平均速度就超讚的～但能完賽就不錯了(加油！）

2013-04-08 18:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'23"	00:12'58"
3	06'27"	00:19'25"
4	06'30"	00:25'55"
5	06'52"	00:32'47"
6	07'34"	00:40'21"
7	07'08"	00:47'29"
8	09'40"	00:57'09"
9	12'00"	01:09'09"
10	10'48"	01:19'57"
11	07'38"	01:27'35"
12	07'25"	01:35'00"
13	07'01"	01:42'01"
14	06'45"	01:48'46"
15	08'40"	01:57'26"
16	08'59"	02:06'25"
17	06'51"	02:13'16"
18	08'14"	02:21'30"
19	07'05"	02:28'35"
20	07'13"	02:35'48"
21	06'38"	02:42'26"
22	06'00"	02:48'26"
22.2	07'14"	02:49'42"

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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