澎湖海賊王永吉 2021/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

5.1 km | 00:32:51 | 06:24/km

日期: 2021-02-19 21:17 - 平均心率: 143 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 19°C - 濕度: 62%

Pace: 06'30" / 06'04" / 06'29" / 06'11" / 06'31" / 08'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 372.84 km

母子鱷魚3代淺藍 Y拖-6 39 累積 : 807.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

☘️🌿Happy Chen🌿☘️, Kelly🌸🌼 和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃志榮早安運動愉快 !

2021-02-20 07:54 ·

1 個人推

陳大頭週末愉快 😁😁

2021-02-20 23:22 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'04"	00:12'34"
3	06'29"	00:19'03"
4	06'11"	00:25'14"
5	06'31"	00:31'45"
5.1	08'38"	00:32'51"

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