大文DaiMan 2021/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

大文DaiMan 香港
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8.2 km | 01:05:41 | 08:00/km

日期: 2021-02-20 20:13 - 地點: 青山道至鍾屋村回頭 - 天氣: R.H. 85% ; 19 degrees Celsius - 平均心率: 148 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 07'45" / 07'42" / 07'35" / 07'28" / 09'59" / 07'52" / 07'42" / 08'11" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+00'16")

1000 / 1000

2

07'42"

(15'25")

07'42" (+00'15")

1000 / 2000

3

07'35"

(23'01")

07'35" (+00'08")

1000 / 3000

4

07'27"

(30'28")

07'27"

1000 / 4000

5

09'59"

(40'28")

09'59" (+02'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

大文DaiMan

·

大人復康之路 #58

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 297.58 km

ASICS GlideRide 2 LITE-SHOW (Blue Green) 累積 : 1061.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃家偉（智邦路跑）, ♉ Syncs Wang 和其他 4 人說推

·

張清榮午安安，星期假日運動愉快，加油

2021-02-21 14:27 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'42"	00:15'27"
3	07'35"	00:23'02"
4	07'28"	00:30'30"
5	09'59"	00:40'29"
6	07'52"	00:48'21"
7	07'42"	00:56'03"
8	08'11"	01:04'14"
8.2	06'57"	01:05'43"

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