今天9點前吃完早餐，2小時候開跑。
開跑時看著天空時有太陽時又遮陰，氣候良好。
前9km到社子島7-11買飲料前，狀況還可以，是在和新鞋磨合，也在挑整呼吸氣息，期間吃了一顆糖果。
社子休息站開始第二段路程，到大稻埕折返，過重陽橋吃小羊羹，順順的跑，但身體感受有些不順，到重陽橋在吃第二顆糖果。跑到社子島快樂休息站時約18km，時間約2hr左右。
上橋跑回北投焚化爐這段封蠻大的，身體疲勞感漸增，下橋後吃第二顆羊羹，眼看飲料快沒，慢慢跑到腳踏車道上的咖啡店補水，真是感謝，在那稍微拉了筋緩和氣息。
繼續開始邊走邊跑回到跑步狀況，但身體疲勞感挺重，速度只有7分慢慢推進。
跑回關渡到便利商店買運動飲料補給，稍微再拉一次筋，總算讓身體疲勞感降低一些，接著跑完最後一段路，回到竹圍碼頭。
今天總結跑況不佳與身體狀況不好，原因是跑鞋適應中？昨晚難得喝了兩杯珍奶傷身？這幾天沒跑？
持續檢討，找到最佳跑況。
加油