Lion Cheng 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Lion Cheng British Columbia
ID 127277

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1.7 km | 00:21:24 | 12:43/km

日期: 2015-01-11 10:13 - 地點: Pingtung - 天氣: Warm - 平均心率: 140 - 卡路里: 118 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 53%

Pace: 12'29" / 13'04" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 98.11 km

MIZUNO WAVE VITALITY 2 累積 : 1285.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

小熊, 承宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'29"	00:12'29"
1.7	13'04"	00:21'24"

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