陳達鈴 2021/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
ID 272267

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10.3 km | 00:39:48 | 15.5 km/h

日期: 2021-02-16 17:35 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 57 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 普通(41)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

14.75 (-4.09)

1008 / 1008

2

03'56"

(08'03")

15.38 (-3.46)

1005 / 2013

3

03'59"

(12'02")

15.25 (-3.59)

1009 / 3023

4

03'24"

(15'26")

17.82 (-1.03)

1008 / 4031

5

03'13"

(18'39")

18.85

1009 / 5040

展開計圈分析

雲林

陳達鈴

·

現在只能騎車刷存在感
霧霧~空氣品質差

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 41.26 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

黃義峯, TestRunner 和其他 122 人說推

·

觀看另 16 則留言

陳向榮單車愉快！

2021-02-18 08:46 ·

1 個人推

懷文騎單車練練腿力也很棒啊!!

2021-02-18 16:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.6	-1.8 %
2	15.3	-0.5 %
3	15.2	1.0 %
4	17.6	1.5 %
5	18.7	-0.2 %
6	17.8	-0.3 %
7	18.1	-0.2 %
8	15.9	-0.3 %
9	13.1	1.0 %
10	12.8	1.3 %
10.3	12.1	-0.8 %

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