瘋狂布魯斯 2015/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂布魯斯台北市
ID 1271

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瘋狂布魯斯

15.1 km | 01:10:52 | 04:41/km

日期: 2015-01-08 18:35 - 地點: 美堤河濱 - 卡路里: 898 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 67%

Pace: 04'56" / 04'32" / 04'24" / 07'48" / 04'16" / 04'24" / 04'20" / 04'28" / 04'24" / 04'28" / 04'28" / 04'28" / 04'28" / 04'24" / 04'32" / 04'16" /

熱身3K+馬拉松配速訓練12K

1月累積里程 : 227.47 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 969.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳信安, ricky tseng 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'32"	00:09'28"
3	04'24"	00:13'52"
4	07'48"	00:21'40"
5	04'16"	00:25'56"
6	04'24"	00:30'20"
7	04'20"	00:34'40"
8	04'28"	00:39'08"
9	04'24"	00:43'32"
10	04'28"	00:48'00"
11	04'28"	00:52'28"
12	04'28"	00:56'56"
13	04'28"	01:01'24"
14	04'24"	01:05'48"
15	04'32"	01:10'20"
15.1	04'15"	01:10'52"

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