澎湖海賊王永吉 2021/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

10.1 km | 01:34:39 | 09:22/km

日期: 2021-02-12 09:31 - 平均心率: 122 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 08'50" / 07'46" / 07'29" / 08'06" / 13'51" / 11'30" / 09'30" / 08'16" / 06'58" / 11'08" / 12'30" /

高雄

澎湖海賊王永吉

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 372.84 km

母子鱷魚3代黑 Y拖-7 39 累積 : 803.3 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Kelly🌸🌼, 陳鎔昌和其他 7 人說推

·

靜樺大年初二平安吉祥

2021-02-13 11:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	07'46"	00:16'36"
3	07'29"	00:24'05"
4	08'06"	00:32'11"
5	13'51"	00:46'02"
6	11'30"	00:57'32"
7	09'30"	01:07'02"
8	08'16"	01:15'18"
9	06'58"	01:22'16"
10	11'08"	01:33'24"
10.1	11'56"	01:34'39"

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成績 : 04:39:10

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