方士豪 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

方士豪新北市
ID 83497

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 05:11:57 | 07:23/km | 第10馬

2014 臺北富邦馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-21
成績	05:11:57
總名次	4507 / 5318
分組名次	1334 / 1591
平均速度	07:23/km

官方證書

方士豪

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'09")

00:35'09"

01:13'05"

10 km

(01:13'05")

00:37'56" (+02'47")

15 km

(01:51'26")

00:38'21" (+03'12")

01:17'10" (+04'05")

20 km

(02:30'15")

00:38'49" (+03'40")

25 km

(03:09'50")

00:39'35" (+04'26")

00:00'00"

Finish

(05:11:57)

日期: 2014-12-21 08:45 - 總爬升: 363 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'37" (+00'08")

992 / 992

2

07'24"

(13'59")

07'18" (+00'49")

1013 / 2005

3

07'06"

(21'05")

07'04" (+00'35")

1002 / 3008

4

06'57"

(28'02")

06'57" (+00'28")

997 / 4006

5

07'07"

(35'09")

06'58" (+00'29")

1019 / 5026

展開計圈分析

賽前宣言:

12月累積里程 : 92.19 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 579.7 km

Android - samsung GT-I9100 上傳 | 9 years ago

吳家彰, 王志宏和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'16"	00:13'59"
3	07'06"	00:21'05"
4	06'57"	00:28'02"
5	07'07"	00:35'09"
6	07'54"	00:43'03"
7	07'18"	00:50'21"
8	07'18"	00:57'39"
9	07'45"	01:05'24"
10	07'41"	01:13'05"
11	07'56"	01:21'01"
12	07'17"	01:28'18"
13	07'53"	01:36'11"
14	07'31"	01:43'42"
15	07'44"	01:51'26"
16	08'26"	01:59'52"
17	06'52"	02:06'44"
18	07'40"	02:14'24"
19	08'00"	02:22'24"
20	07'51"	02:30'15"
21	07'41"	02:37'56"
22	08'21"	02:46'17"
23	07'52"	02:54'09"
24	08'15"	03:02'24"
25	07'26"	03:09'50"
26	11'45"	03:21'35"
27	04'08"	03:25'43"
28	06'33"	03:32'16"
28.5	16'23"	03:40'54"

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