Armstrong Lo 2015/01/11 訓練日誌

Armstrong Lo 桃園
ID 185077

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adidas takumi ren 2m
已使用了 9 年 10 個月 17 天
共跑了 10.7 km
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ASICS 虎走寬楦版
已使用了 10 年 1 個月 2 天
共跑了 210.8 km
給 3 星

ASICS 虎走
已使用了 10 年 4 個月 6 天
共跑了 580.2 km
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ASICS lateracer rs2
已使用了 10 年 10 個月 17 天
共跑了 442.9 km
給 4 星

ASICS gel noosa tri 9racer
已使用了 10 年 10 個月 26 天
共跑了 169.5 km
給 4 星

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最佳成績:

半馬 : 02:25:17

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23973.4 km |

0.1 km
2025 年 :

200.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	200.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	211.4	0.0
Nov	240.0	0.0
Oct	260.6	0.0
Sep	237.8	0.0
Aug	251.9	0.0

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Armstrong Lo

2.3 km | 00:17:45 | 07:51/km

日期: 2015-01-11 04:23 - 地點: 陽森山莊 - 天氣: 還沒天亮 - 卡路里: 189 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 80%

Pace: 08'05" / 07'56" / 06'44" /

賽前暖身 & 清宿便

1月累積里程 : 284.10 km

ASICS 虎走寬楦版累積 : 210.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿城, 揪ㄞ水和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'56"	00:16'01"
2.3	06'43"	00:17'45"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

00:28:21

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km