vinson 2013/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

vinson 彰化
ID 7090

833 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:27:55 | 04:10/km | 第2半馬

2013葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2013-04-07
成績	01:27:55
總名次	11 / 1543
分組名次	2 / 313
平均速度	04:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'48")

00:22'48" (+04'54")

00:46'31" (+09'18")

10 km

(00:46'31")

00:23'43" (+05'49")

15 km

(01:05'50")

00:19'19" (+01'25")

00:37'13"

20 km

(01:23'44")

00:17'54"

Finish

(01:27:55)

日期: 2013-04-07 06:00 - 總爬升: 522 m - 地點: 豐原葫蘆墩 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 44%

彰化

vinson

·

彰化

vinson

·

彰化

vinson

·

賽前宣言: 最弱是上坡!加油!

賽後評分: 補給很好
給 4 星

4月累積里程 : 343.02 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

李英豪, 阮思兆和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

剩跑步的功能最快318真是汗顏！！

2013-04-07 11:43 ·

李英豪後面速度很驚人.(17:54)不知你是如何保持?

2013-04-27 23:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'15"	00:08'19"
3	04'18"	00:12'37"
4	04'46"	00:17'23"
5	05'25"	00:22'48"
6	05'22"	00:28'10"
7	04'33"	00:32'43"
8	03'55"	00:36'38"
9	04'25"	00:41'03"
10	05'28"	00:46'31"
11	04'07"	00:50'38"
12	03'29"	00:54'07"
13	03'45"	00:57'52"
14	04'15"	01:02'07"
15	03'43"	01:05'50"
16	03'24"	01:09'14"
17	03'18"	01:12'32"
18	03'31"	01:16'03"
19	03'38"	01:19'41"
20	04'03"	01:23'44"
21	03'43"	01:27'27"
21.2	04'52"	01:28'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km