澎湖海賊王永吉 2021/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

7.1 km | 01:24:59 | 11:59/km

日期: 2021-02-11 14:11 - 平均心率: 116 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 08'31" / 06'50" / 08'13" / 07'44" / 38'05" / 07'12" / 93'20" /

高雄

澎湖海賊王永吉

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高雄

澎湖海賊王永吉

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 372.84 km

母子鱷魚3代淺藍 Y拖-6 39 累積 : 807.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Kelly🌸🌼, 陳鎔昌和其他 9 人說推

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觀看另 2 則留言

Hsing Kuo 新年快樂

2021-02-11 20:17 ·

1 個人推

小米兩位帥哥新年快樂🎉

2021-02-11 21:36 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	06'50"	00:15'21"
3	08'13"	00:23'34"
4	07'44"	00:31'18"
5	38'05"	01:09'23"
6	07'12"	01:16'35"
7.1	07'42"	01:24'59"

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