蔡德甫 2013/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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半馬 | 01:38:55 | 04:41/km | 第18半馬

孔聖盃全國越野馬拉松

官方成績
日期	2013-04-07
成績	01:38:55
總名次	25 / 683
分組名次	9 / 240
平均速度	04:41/km

官方證書

蔡德甫

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'42")

00:22'42"

00:46'18"

10 km

(00:46'18")

00:23'36" (+00'54")

15 km

(01:10'57")

00:24'39" (+01'57")

00:49'46" (+03'28")

20 km

(01:36'04")

00:25'07" (+02'25")

Finish

(01:38:55)

日期: 2013-04-07 07:20 - 總爬升: 351 m - 地點: 苗栗縣頭屋鄉 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 73%

新竹

蔡德甫

·

新竹

蔡德甫

·

第一次跑越野山徑小路,上沖下洗有點硬斗路線標示不當需要改進,幸好今天沒下雨,不然會出人命.還好有保住100分以內,總名次25,分組9.

賽前宣言: 加油

賽後評分: 路線標示不明,或是叉路未見人員指揮需改善.
給 3 星

4月累積里程 : 223.27 km

M1 上傳 | 11 years ago

卓小興, 黃小勝和其他 39 人說推

·

觀看另 3 則留言

蔡德甫我是穿紅色十八尖山隊衣,當天跑到約15k左右有跟你聊了後面的一些路況.

2013-04-08 20:27 ·

李國韶我就想說那是你，因為我誤以為那是其他跑步社團的衣服，所以沒確定

2013-04-09 00:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'34"	00:08'58"
3	04'46"	00:13'44"
4	04'26"	00:18'10"
5	04'32"	00:22'42"
6	04'29"	00:27'11"
7	04'48"	00:31'59"
8	04'39"	00:36'38"
9	05'19"	00:41'57"
10	04'21"	00:46'18"
11	05'18"	00:51'36"
12	05'09"	00:56'45"
13	04'25"	01:01'10"
14	05'05"	01:06'15"
15	04'42"	01:10'57"
16	05'34"	01:16'31"
17	04'36"	01:21'07"
18	05'44"	01:26'51"
19	04'55"	01:31'46"
19.9	04'40"	01:36'04"

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