澎湖海賊王永吉 2021/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

6.2 km | 00:58:17 | 09:27/km

日期: 2021-02-09 20:30 - 平均心率: 121 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 11'57" / 06'31" / 06'55" / 08'48" / 12'06" / 09'59" / 12'36" /

高雄

澎湖海賊王永吉

·

兒子騎youbike
我跑步🏃🏃🏃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 372.84 km

母子鱷魚3代淺藍 Y拖-6 39 累積 : 807.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

小米, 靜樺和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'57"	00:11'57"
2	06'31"	00:18'28"
3	06'55"	00:25'23"
4	08'48"	00:34'11"
5	12'06"	00:46'17"
6	09'59"	00:56'16"
6.2	12'14"	00:58'17"

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