11.8 km | 01:12:20 | 06:08/km日期: 2021-02-09 05:05 - 總爬升: 132 m - 地點: 新埔 - 天氣: 晨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 16°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'45" / 06'21" / 06'22" / 06'15" / 06'05" / 06'04" / 08'30" / 06'03" / 05'57" / 05'52" / 05'54" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'21" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'21" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'04" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'12" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'02" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'57" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'51" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'53" (+00'02") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'53" (+00'02") | 768 / 11768 |
🤗 11.77 晨跑 ～
跑完回家切水果了……
兒子幼稚園今天中午要圍爐煮火鍋，大家應該都帶了火鍋料，所以我們準備了不一樣的（飯後水果餐【蘋果＋紅心芭樂】）；這個想法，是兒子自己和媽咪我說要帶水果餐的唷，特別／健康的概念！～ 💕
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
568.66 km 
母子🐊 跟上來-黑37 累積 :
3285.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'21" | 00:13'06" |
| 3 | 06'22" | 00:19'28" |
| 4 | 06'15" | 00:25'43" |
| 5 | 06'05" | 00:31'48" |
| 6 | 06'04" | 00:37'52" |
| 7 | 08'30" | 00:46'22" |
| 8 | 06'03" | 00:52'25" |
| 9 | 05'57" | 00:58'22" |
| 10 | 05'52" | 01:04'14" |
| 11 | 05'54" | 01:10'08" |
| 11.8 | 05'52" | 01:14'39" |
留言 
展開計圈分析
