12.1 km | 01:18:43 | 06:31/km日期: 2015-01-07 19:42 - 總爬升: 298 m - 地點: 木柵恆光橋-貓空山路 - 天氣: 好冷好冷 - 平均心率: 144 - 卡路里: 716 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 74%
Pace: 06'06" / 07'16" / 07'11" / 08'03" / 07'06" / 06'11" / 06'05" / 05'55" / 06'29" / 06'17" / 05'50" / 05'49" / 08'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'15" (+01'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'11" (+01'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'54" (+02'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'14" (+01'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'10" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'05" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'55" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'28" (+00'39") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'17" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'49" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'49" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 08'09" (+02'20") | 53 / 12053 |
sssun路跑日記_20150107_2015ptt山貓團首出團 木柵恆光橋-貓空山路 12K @6:32mins/km
好冷好冷來跑貓空，老天做美還好雨沒下下來 :) 今天人還滿多的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
242.21 km 
ASICS Tarther Japan TJR070-4200 虎走日本版 日虎 累積 :
781.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 07'16" | 00:13'22" |
| 3 | 07'11" | 00:20'33" |
| 4 | 08'03" | 00:28'36" |
| 5 | 07'06" | 00:35'42" |
| 6 | 06'11" | 00:41'53" |
| 7 | 06'05" | 00:47'58" |
| 8 | 05'55" | 00:53'53" |
| 9 | 06'29" | 01:00'22" |
| 10 | 06'17" | 01:06'39" |
| 11 | 05'50" | 01:12'29" |
| 12 | 05'49" | 01:18'18" |
| 12.1 | 08'07" | 01:18'44" |
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