吳啟彰 2015/01/07 訓練日誌

吳啟彰屏東
ID 3537

136 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

吳啟彰

10.1 km | 00:45:24 | 04:30/km

日期: 2015-01-07 17:58 - 卡路里: 589 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 05'00" / 04'28" / 04'28" / 04'48" / 04'12" / 04'36" / 04'36" / 04'20" / 04'28" / 04'36" / 01'18" /

下班回程下南州交流道後，改由老婆開車載小孩回家，自已則用跑的跑回家~

1月累積里程 : 228.99 km

ASICS 虎走累積 : 1568.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Lester.tai, 陳小龍和其他 17 人說推

留言

觀看另 2 則留言

陳小龍老師是不是夫妻吵架，被師母趕下車啊

2015-01-09 21:11 ·

1 個人推

吳啟彰沒啦，練跑時間有限，只好這樣!

2015-01-11 16:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'28"	00:09'28"
3	04'28"	00:13'56"
4	04'48"	00:18'44"
5	04'12"	00:22'56"
6	04'36"	00:27'32"
7	04'36"	00:32'08"
8	04'20"	00:36'28"
9	04'28"	00:40'56"
10	04'36"	00:45'32"
10.1	01'17"	00:45'37"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:21

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:18:25

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km