howard 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

howard 高雄
ID 32696

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恭喜破PB

全馬 | 03:38:11 | 05:10/km | 第3馬

【好想有個家】公益路跑

官方成績
日期	2015-01-04
成績	03:38:11
總名次	118 / 1706
分組名次	25 / 418
平均速度	05:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'22")

00:25'22" (+00'45")

00:50'01"

10 km

(00:50'01")

00:24'39" (+00'02")

15 km

(01:15'28")

00:25'27" (+00'50")

00:50'04" (+00'03")

20 km

(01:40'05")

00:24'37"

25 km

(02:05'42")

00:25'37" (+01'00")

00:52'32" (+02'31")

30 km

(02:32'37")

00:26'55" (+02'18")

35 km

(02:58'52")

00:26'15" (+01'38")

00:54'39" (+04'38")

40 km

(03:27'16")

00:28'24" (+03'47")

Finish

(03:38:11)

日期: 2015-01-04 06:31 - 總爬升: 263 m - 地點: 高雄公益馬拉松 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

高雄

howard

·

1月累積里程 : 261.79 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 累積 : 479.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, Gallen Lee 和其他 7 人說推

·

Gallen Lee 恭喜順利完賽~

2015-01-07 08:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'06"	00:10'23"
3	05'02"	00:15'25"
4	04'59"	00:20'24"
5	04'58"	00:25'22"
6	04'54"	00:30'16"
7	04'50"	00:35'06"
8	04'55"	00:40'01"
9	05'01"	00:45'02"
10	04'59"	00:50'01"
11	05'30"	00:55'31"
12	04'30"	01:00'01"
13	05'03"	01:05'04"
14	04'55"	01:09'59"
15	05'29"	01:15'28"
16	05'03"	01:20'31"
17	05'06"	01:25'37"
18	04'42"	01:30'19"
19	04'35"	01:34'54"
20	05'11"	01:40'05"
21	04'58"	01:45'03"
22	05'15"	01:50'18"
23	05'42"	01:56'00"
24	05'05"	02:01'05"
25	04'37"	02:05'42"
26	05'00"	02:10'42"
27	05'12"	02:15'54"
28	05'11"	02:21'05"
29	06'27"	02:27'32"
30	05'05"	02:32'37"
31	05'03"	02:37'40"
32	05'12"	02:42'52"
33	05'03"	02:47'55"
34	05'11"	02:53'06"
35	05'46"	02:58'52"
36	05'26"	03:04'18"
37	05'50"	03:10'08"
38	05'48"	03:15'56"
39	05'36"	03:21'32"
40	05'44"	03:27'16"
41	05'33"	03:32'49"
41.9	07'08"	03:39'33"

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成績 : 04:56:26

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