陳柏霖 2021/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳柏霖台南
ID 497686

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10.0 km | 01:14:51 | 07:29/km

第 32 屆三商盃公益路跑

官方成績
日期	2021-01-17
成績	01:14:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:29/km

日期: 2021-01-17 07:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 168 - 卡路里: 748 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'57")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'24")

05'53" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'55"

(18'20")

05'55" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'54"

(25'15")

06'54" (+01'20")

1000 / 4000

5

05'34"

(30'50")

05'34"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

陳柏霖

·

賽後評分: 腳踝扭傷後第一次完賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 10.93 km

zepro 我查查累積 : 10.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'06"	00:12'44"
3	06'06"	00:18'50"
4	06'55"	00:25'45"
5	05'35"	00:31'20"
6	07'56"	00:39'16"
7	06'41"	00:45'57"
8	08'30"	00:54'27"
9	07'10"	01:01'37"
10	07'41"	01:09'18"
10.9	15'42"	01:23'53"

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