簡永政 2021/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

簡永政桃園
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10.1 km | 01:05:24 | 06:27/km

日期: 2021-02-04 05:00 - 平均心率: 155 - 卡路里: 798 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'55" / 06'37" / 06'28" / 06'20" / 06'13" / 08'28" / 06'14" / 06'10" / 06'10" / 06'34" / 09'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'32")

06'36" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'28"

(20'00")

06'28" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'19"

(26'20")

06'19" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'13"

(32'33")

06'13" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

簡永政

·

桃園

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桃園

簡永政

·

久違廣豐團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 265.42 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

華國盧, 林裕揚和其他 17 人說推

·

♊ 海v.🦄 蛋黃派.....🤤🤤

2021-02-04 20:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'37"	00:13'32"
3	06'28"	00:20'00"
4	06'20"	00:26'20"
5	06'13"	00:32'33"
6	08'28"	00:41'01"
7	06'14"	00:47'15"
8	06'10"	00:53'25"
9	06'10"	00:59'35"
10	06'34"	01:06'09"
10.1	09'45"	01:07'27"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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