彭日生 2021/02/01 訓練日誌

彭日生苗栗
ID 246404

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彭日生

13.1 km | 01:01:07 | 04:39/km

日期: 2021-02-01 12:22 - 地點: 隨便跑 - 天氣: ⛅ - 平均心率: 160 - 卡路里: 826 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 04'48" / 04'43" / 04'51" / 04'27" / 04'42" / 04'41" / 04'45" / 04'39" / 04'38" / 04'34" / 04'37" / 04'36" / 04'28" / 04'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'26")

1000 / 1000

04'42"

(09'35")

04'42" (+00'16")

1000 / 2000

04'51"

(14'26")

04'51" (+00'25")

1000 / 3000

04'26"

(18'53")

04'26"

1000 / 4000

04'42"

(23'35")

04'42" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

彭日生

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新年快到了
年菜破盤價
7菜1湯團購價只要400元
特選花雕放山雞
野生生猛大海鰻
南方深海黑鮪魚
慢燉伊比利金豬
有機黃金小黃瓜
有機花生燉麵麩
精燉茄子鯖魚肚
有機糖漬鳳梨花

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 303.09 km

SKECHERS GO RUN RIDE 7 藍累積 : 1144.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

曾國華, 倪偉堯和其他 40 人說推

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觀看另 15 則留言

Atta Yang 早安

2021-02-02 09:24 ·

雅萍新月開跑好心情！
經濟實惠又豐盛的年菜👍

2021-02-04 15:20 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'43"	00:09'31"
3	04'51"	00:14'22"
4	04'27"	00:18'49"
5	04'42"	00:23'31"
6	04'41"	00:28'12"
7	04'45"	00:32'57"
8	04'39"	00:37'36"
9	04'38"	00:42'14"
10	04'34"	00:46'48"
11	04'37"	00:51'25"
12	04'36"	00:56'01"
13	04'28"	01:00'29"
13.1	04'02"	01:01'03"