5.0 km | 00:22:58 | 04:34/km日期: 2015-01-04 17:09 - 地點: 澎湖縣體育場 - 平均心率: 170 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%
Pace: 04'59" / 04'33" / 04'26" / 04'24" / 04'29" / 05'18" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 169.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'59" | 00:04'59" |
2 | 04'33" | 00:09'32" |
3 | 04'26" | 00:13'58" |
4 | 04'24" | 00:18'22" |
5 | 04'29" | 00:22'51" |
5.0 | 05'04" | 00:22'58" |