owang 2021/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

owang 基隆
ID 484023

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3.6 km | 00:21:55 | 06:02/km

日期: 2021-02-02 02:24 - 平均心率: 156 - 卡路里: 197 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 06'36" / 05'45" / 05'40" / 06'11" /

環台跑步機18

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 206.77 km

mizuno wave raider24 累積 : 1997.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'45"	00:12'21"
3	05'40"	00:18'01"
3.6	06'13"	00:21'55"

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成績 : 04:39:10

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