潘采彤 2021/01/30 訓練日誌

潘采彤台北市
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潘采彤

半馬 | 02:18:30 | 06:33/km | 第19半馬

2021高雄馬

官方成績
日期	2021-01-29
成績	02:18:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'35")

00:34'35" (+03'22")

01:13'27" (+10'31")

10 km

(01:13'27")

00:38'52" (+07'39")

15 km

(01:45'10")

00:31'43" (+00'30")

01:02'56"

20 km

(02:16'23")

00:31'13"

Finish

(02:18:30)

日期: 2021-01-30 06:37 - 地點: 成功橋下2號水門 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 137 - 卡路里: 944 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 15°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'47")

1000 / 1000

06'36"

(13'24")

06'36" (+00'35")

1000 / 2000

06'53"

(20'17")

06'53" (+00'52")

1000 / 3000

07'15"

(27'32")

07'15" (+01'14")

1000 / 4000

07'02"

(34'35")

07'02" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

潘采彤

留言

賽後評分: 太陽有點大
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 214.84 km

BROOKS .. 累積 : 4088.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

徐健銘, 傅宸霖Frank 和其他 10 人說推

留言

杜偉倫精實完工今天可以大吃大喝免擔心了😙😙

2021-01-30 09:30 ·

1 個人推

JD 晚安采彤

2021-01-30 21:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'36"	00:13'24"
3	06'53"	00:20'17"
4	07'15"	00:27'32"
5	07'03"	00:34'35"
6	06'44"	00:41'19"
7	06'47"	00:48'06"
8	06'41"	00:54'47"
9	06'27"	01:01'14"
10	12'13"	01:13'27"
11	06'33"	01:20'00"
12	06'31"	01:26'31"
13	06'23"	01:32'54"
14	06'15"	01:39'09"
15	06'01"	01:45'10"
16	06'14"	01:51'24"
17	06'06"	01:57'30"
18	06'11"	02:03'41"
19	06'19"	02:10'00"
20	06'23"	02:16'23"
21	06'27"	02:22'50"
21.2	07'13"	02:24'16"