彭日生 2021/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

彭日生苗栗
ID 246404

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10.0 km | 00:44:33 | 04:27/km

官方成績
日期	2021-01-29
成績	00:44:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:27/km

日期: 2021-01-29 12:16 - 地點: 河堤旁 - 天氣: 天氣晴⛅破風跑 - 平均心率: 149 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'36")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'25")

04'37" (+00'25")

1000 / 2000

3

04'28"

(13'53")

04'28" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'22"

(18'15")

04'22" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'25"

(22'40")

04'25" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

彭日生

·

苗栗

彭日生

·

2021高雄線上馬

不小心破個人PB

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 305.42 km

SKECHERS GO RUN RIDE 7 藍累積 : 1144.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

曾國華, Steven 和其他 45 人說推

·

觀看另 17 則留言

Atta Yang 早安

2021-01-31 09:21 ·

1 個人推

雅萍恭喜飆速總一完賽👍🎉🎉🎉

2021-01-31 19:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'45"	00:09'33"
3	04'29"	00:14'02"
4	04'22"	00:18'24"
5	04'25"	00:22'49"
6	04'19"	00:27'08"
7	04'20"	00:31'28"
8	04'20"	00:35'48"
9	04'15"	00:40'03"
10	04'12"	00:44'15"
10.1	04'11"	00:44'41"

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