白金龍 2021/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

白金龍高雄
ID 418161

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69.0 km | 02:59:08 | 23.1 km/h

日期: 2021-01-24 08:07 - 地點: 鳳山～南州來回 - 卡路里: 1067 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

14.52 (-23.38)

995 / 995

2

02'07"

(06'14")

28.35 (-9.55)

998 / 1994

3

03'15"

(09'29")

18.46 (-19.43)

995 / 2989

4

03'15"

(12'44")

18.56 (-19.34)

1002 / 3992

5

02'49"

(15'33")

21.82 (-16.08)

1018 / 5010

展開計圈分析

6

01'48"

(17'21")

33.03 (-4.87)

989 / 6000

7

01'57"

(19'18")

31.30 (-6.59)

1016 / 7016

8

02'35"

(21'53")

23.23 (-14.67)

994 / 8011

9

02'21"

(24'14")

26.09 (-11.81)

1014 / 9026

10

02'06"

(26'20")

28.57 (-9.32)

996 / 10022

11

05'24"

(31'44")

11.25 (-26.64)

1011 / 11034

12

02'21"

(34'05")

25.71 (-12.18)

1006 / 12040

13

01'43"

(35'48")

34.62 (-3.28)

986 / 13027

14

01'36"

(37'24")

37.89

1008 / 14036

15

01'47"

(39'11")

33.96 (-3.93)

1001 / 15037

16

01'55"

(41'06")

31.58 (-6.32)

1003 / 16041

17

02'17"

(43'23")

26.09 (-11.81)

992 / 17033

18

01'55"

(45'18")

31.58 (-6.32)

1004 / 18038

19

01'44"

(47'02")

35.29 (-2.60)

1015 / 19053

20

01'52"

(48'54")

31.86 (-6.04)

988 / 20041

21

02'00"

(50'54")

30.00 (-7.89)

996 / 21038

22

02'14"

(53'08")

26.87 (-11.03)

999 / 22037

23

02'12"

(55'20")

27.48 (-10.41)

1006 / 23043

24

01'56"

(57'16")

31.58 (-6.32)

1013 / 24057

25

02'01"

(59'17")

30.00 (-7.89)

1003 / 25060

26

02'04"

(01:01'21")

29.03 (-8.86)

995 / 26056

27

01'59"

(01:03'20")

30.77 (-7.13)

1009 / 27066

28

02'09"

(01:05'29")

28.12 (-9.77)

1006 / 28072

29

02'09"

(01:07'38")

28.12 (-9.77)

1006 / 29079

30

01'46"

(01:09'24")

34.62 (-3.28)

1014 / 30093

31

01'46"

(01:11'10")

33.96 (-3.93)

994 / 31087

32

01'46"

(01:12'56")

33.96 (-3.93)

999 / 32087

33

10'02"

(01:22'58")

6.02 (-31.87)

1006 / 33094

34

02'06"

(01:25'04")

28.80 (-9.09)

1001 / 34095

35

02'07"

(01:27'11")

28.35 (-9.55)

994 / 35090

36

03'38"

(01:30'49")

16.82 (-21.07)

1015 / 36105

37

03'19"

(01:34'08")

18.09 (-19.80)

998 / 37104

38

02'11"

(01:36'19")

27.69 (-10.20)

1006 / 38111

39

02'09"

(01:38'28")

27.91 (-9.99)

997 / 39108

40

02'12"

(01:40'40")

27.69 (-10.20)

1013 / 40121

41

03'12"

(01:43'52")

18.75 (-19.14)

999 / 41121

42

02'00"

(01:45'52")

30.51 (-7.39)

1011 / 42132

43

05'49"

(01:51'41")

10.40 (-27.49)

1008 / 43140

44

02'54"

(01:54'35")

20.81 (-17.09)

1001 / 44142

45

02'14"

(01:56'49")

27.07 (-10.83)

1004 / 45147

46

02'44"

(01:59'33")

22.22 (-15.67)

1009 / 46156

47

03'23"

(02:02'56")

17.56 (-20.33)

989 / 47145

48

01'46"

(02:04'42")

34.29 (-3.61)

1001 / 48146

49

01'52"

(02:06'34")

32.43 (-5.46)

1000 / 49146

50

01'57"

(02:08'31")

30.77 (-7.13)

995 / 50142

51

02'13"

(02:10'44")

27.69 (-10.20)

1015 / 51157

52

02'26"

(02:13'10")

24.83 (-13.07)

1000 / 52158

53

02'04"

(02:15'14")

29.03 (-8.86)

998 / 53156

54

02'28"

(02:17'42")

24.49 (-13.40)

1005 / 54162

55

03'27"

(02:21'09")

17.31 (-20.59)

994 / 55156

56

01'46"

(02:22'55")

33.96 (-3.93)

998 / 56155

57

02'05"

(02:25'00")

29.03 (-8.86)

1007 / 57163

58

02'05"

(02:27'05")

29.27 (-8.63)

1011 / 58174

59

02'39"

(02:29'44")

22.64 (-15.25)

999 / 59174

60

02'57"

(02:32'41")

20.45 (-17.44)

1000 / 60174

61

02'20"

(02:35'01")

25.71 (-12.18)

998 / 61173

62

02'32"

(02:37'33")

23.84 (-14.05)

1003 / 62177

63

02'32"

(02:40'05")

24.16 (-13.73)

1017 / 63194

64

03'47"

(02:43'52")

15.79 (-22.11)

994 / 64189

65

03'01"

(02:46'53")

20.11 (-17.78)

1005 / 65195

66

02'30"

(02:49'23")

24.00 (-13.89)

997 / 66193

67

02'12"

(02:51'35")

27.27 (-10.62)

999 / 67192

68

02'47"

(02:54'22")

21.95 (-15.94)

1014 / 68206

69

03'35"

(02:57'57")

14.34 (-23.55)

856 / 69063

1月累積里程 : 286.87 km

Android - Sony J9110 上傳 | 3 years ago

飛揚和 Archibald 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.5	-3.4 %
2	28.3	-4.8 %
3	18.4	3.0 %
4	18.6	-4.8 %
5	21.6	6.2 %
6	33.3	-2.4 %
7	31.3	6.0 %
8	22.9	2.5 %
9	25.9	-2.0 %
10	28.6	4.2 %
11	11.1	-4.8 %
12	25.5	-3.2 %
13	35.0	-1.2 %
14	37.5	-0.5 %
15	35.6	2.8 %
16	30.3	2.2 %
17	26.3	3.1 %
18	30.8	-3.4 %
19	35.3	2.7 %
20	32.1	-2.5 %
21	30.0	2.5 %
22	27.1	-1.1 %
23	27.1	-2.2 %
24	31.6	-1.4 %
25	29.8	1.4 %
26	29.3	-1.8 %
27	30.0	-1.6 %
28	28.3	2.2 %
29	27.9	2.8 %
30	34.0	-2.4 %
31	34.0	-1.0 %
32	34.6	-2.2 %
33	6.0	7.0 %
34	28.1	-3.0 %
35	28.3	-2.0 %
36	16.7	2.2 %
37	18.1	4.8 %
38	27.9	2.2 %
39	27.7	-1.5 %
40	27.9	-3.2 %
41	18.4	2.4 %
42	31.3	4.2 %
43	10.8	2.8 %
44	19.3	2.4 %
45	26.3	-2.0 %
46	22.0	-1.8 %
47	17.7	-1.3 %
48	33.3	-2.3 %
49	32.7	-1.3 %
50	30.8	-1.2 %
51	27.5	3.2 %
52	25.2	-2.0 %
53	28.3	3.0 %
54	24.5	-1.6 %
55	17.1	1.7 %
56	34.0	-1.1 %
57	29.8	-1.3 %
58	29.3	-1.8 %
59	22.8	4.3 %
60	20.5	-1.1 %
61	25.7	-3.8 %
62	23.4	3.2 %
63	24.5	2.0 %
64	21.8	3.2 %
65	14.7	-2.3 %
66	23.8	3.8 %
67	27.1	-4.3 %
68	23.2	4.8 %
69	15.2	3.5 %
69.1	17.5	2.0 %

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