莉莉 2021/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

莉莉高雄
ID 511721

89 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.2 km | 00:28:49 | 06:53/km

日期: 2021-01-30 08:04 - 地點: 美麗河畔另一邊 - 天氣: 清澈藍天 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'32" / 07'05" / 07'07" / 06'46" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'31"

1000 / 1000

2

07'05"

(13'37")

07'04" (+00'33")

1001 / 2002

3

07'01"

(20'38")

07'03" (+00'32")

993 / 2995

4

06'52"

(27'30")

06'47" (+00'16")

1011 / 4007

5

01'06"

(28'36")

06'37" (+00'06")

166 / 4173

高雄

莉莉

Apo 說推

·

反向測距離，切記勿穿棉長褲跑步。

＃明早10K線上馬，目標65分以內，加油！！

1月累積里程 : 128.13 km

亞瑟士 GEL-KAYANO 27 累積 : 689.5 km

Android - samsung SM-N9810 上傳 | 3 years ago

William, 金賀菈和其他 11 人說推

·

觀看另 5 則留言

燕子加油喔！

2021-01-30 19:48 ·

1 個人推

金賀菈哇莉姊厲害耶瘦35kg這路程艱辛，瘦下來健康好看呀😍 對啊不復胖也是很考驗自我所以要持之以恆加油💪

2021-01-30 22:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	07'05"	00:13'37"
3	07'07"	00:20'44"
4	06'46"	00:27'30"
4.2	06'21"	00:28'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h