莊正宇 2021/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

莊正宇台北市
ID 281724

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6.2 km | 00:28:22 | 04:33/km

日期: 2021-01-27 19:55 - 平均心率: 161 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'25" / 04'21" / 04'27" / 04'29" / 04'23" / 05'05" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

04'24" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'21"

(08'46")

04'21"

1000 / 2000

3

04'26"

(13'12")

04'26" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'28"

(17'41")

04'28" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'23"

(22'05")

04'23" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

莊正宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.47 km

adidas Boston 8 累積 : 1017.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'21"	00:08'46"
3	04'27"	00:13'13"
4	04'29"	00:17'42"
5	04'23"	00:22'05"
6	05'05"	00:27'10"
6.2	05'20"	00:28'22"

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