功成成功 2021/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

功成成功台東
ID 107754

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6.7 km | 00:40:01 | 06:00/km

日期: 2021-01-28 14:44 - 平均心率: 136 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'50" / 05'50" / 06'01" / 05'55" / 06'06" / 05'59" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'39")

05'49"

1000 / 2000

3

06'01"

(17'41")

06'01" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'54"

(23'35")

05'54" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'05"

(29'41")

06'05" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

功成成功

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 214.79 km

母子鱷魚護趾鞋累積 : 560.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 許建德和其他 13 人說推

·

Ann 又在偷拍

2021-01-28 19:34 ·

功成成功跟不上阿，只能忘著他的背影😞

2021-01-28 20:03 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'50"	00:11'40"
3	06'01"	00:17'41"
4	05'55"	00:23'36"
5	06'06"	00:29'42"
6	05'59"	00:35'41"
6.7	06'37"	00:40'02"

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