吳念祖 2021/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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1.4 km | 00:08:08 | 05:58/km

日期: 2021-01-30 16:06 - 地點: 大甲高中 - 平均心率: 141 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'05" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

02'06"

(08'08")

05'55"

355 / 1355

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 175.39 km

361 FEISU 累積 : 721.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Steven, 徐福清和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.4	05'54"	00:08'11"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"