JJ 2021/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

JJ 花蓮
ID 295844

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JJ

1.0 km | 00:05:40 | 05:36/km

日期: 2021-01-29 12:56 - 平均心率: 138 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'37" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'40")

04'59"

11 / 1011

堤防往家跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 250.70 km

NIKE WMNS ZOOM FLY 3 RISE 累積 : 85.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

shadow (LDS超馬團), 全國張和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.0	04'20"	00:05'40"

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