Chou Chun Ta 2021/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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7.5 km | 01:04:08 | 08:31/km

日期: 2021-01-28 10:20 - 平均心率: 133 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

Pace: 06'27" / 05'56" / 08'53" / 07'39" / 21'03" / 06'49" / 04'52" / 04'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 232.20 km

Strava 上傳 | 3 years ago

王裕政, Iris Tang 和其他 28 人說推

·

觀看另 3 則留言

Davi Hsu 晚安假日愉快跑步樂

2021-01-31 18:13 ·

路跑在雲端(阿Paul) 恭喜完賽開心

2021-02-01 10:00 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'56"	00:12'23"
3	08'53"	00:21'16"
4	07'39"	00:28'55"
5	21'03"	00:49'58"
6	06'49"	00:56'47"
7	04'52"	01:01'39"
7.5	04'41"	01:04'08"

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