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    徐雲寶 苗栗
    ID 35315
    56 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐雲寶
    全馬 | 04:26:15 | 06:18/km | 第152馬
    僅容旋馬-週二歡樂賽
    官方成績
    日期2021-01-26
    成績04:26:15
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'38")
    		00:31'38" (+01'09")01:02'11" (+00'56")
    10 km(01:02'11")
    		00:30'33" (+00'04")
    15 km(01:32'57")
    		00:30'46" (+00'17")01:01'15"
    20 km(02:03'26")
    		00:30'29"
    25 km(02:35'21")
    		00:31'55" (+01'26")01:05'02" (+03'47")
    30 km(03:08'28")
    		00:33'07" (+02'38")
    35 km(03:39'48")
    		00:31'20" (+00'51")01:02'20" (+01'05")
    40 km(04:10'48")
    		00:31'00" (+00'31")
    Finish(04:26:15)

    日期: 2021-01-26 05:00 - 地點: 茅鄉亭 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2966 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(22)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'08"  (06'08")
    		06'08" (+00'35")1000 / 1000
    2
    06'15"  (12'23")
    		06'15" (+00'42")1000 / 2000
    3
    06'27"  (18'51")
    		06'27" (+00'54")1000 / 3000
    4
    06'31"  (25'23")
    		06'31" (+00'58")1000 / 4000
    5
    06'14"  (31'37")
    		06'14" (+00'41")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'52"  (37'30")
    		05'52" (+00'19")1000 / 6000
    7
    05'55"  (43'26")
    		05'55" (+00'22")1000 / 7000
    8
    06'03"  (49'30")
    		06'03" (+00'30")1000 / 8000
    9
    03'29"  (52'59")
    		08'01" (+02'28")435 / 8435
    10
    05'57"  (58'57")
    		05'57" (+00'24")1000 / 9435
    11
    05'40"  (01:04'38")
    		05'40" (+00'07")1000 / 10435
    12
    05'47"  (01:10'25")
    		05'47" (+00'14")1000 / 11435
    13
    06'04"  (01:16'30")
    		06'04" (+00'31")1000 / 12435
    14
    07'42"  (01:24'13")
    		07'42" (+02'09")1000 / 13435
    15
    05'33"  (01:29'46")
    		05'33"1000 / 14435
    16
    05'37"  (01:35'24")
    		05'37" (+00'04")1000 / 15435
    17
    06'02"  (01:41'26")
    		06'02" (+00'29")1000 / 16435
    18
    07'18"  (01:48'45")
    		07'18" (+01'45")1000 / 17435
    19
    05'44"  (01:54'29")
    		05'44" (+00'11")1000 / 18435
    20
    05'38"  (02:00'08")
    		05'38" (+00'05")1000 / 19435
    21
    05'55"  (02:06'04")
    		05'55" (+00'22")1000 / 20435
    22
    08'19"  (02:14'23")
    		08'19" (+02'46")1000 / 21435
    23
    05'52"  (02:20'15")
    		05'52" (+00'19")1000 / 22435
    24
    05'47"  (02:26'03")
    		05'47" (+00'14")1000 / 23435
    25
    05'47"  (02:31'50")
    		05'47" (+00'14")1000 / 24435
    26
    06'13"  (02:38'03")
    		06'13" (+00'40")1000 / 25435
    27
    07'12"  (02:45'16")
    		07'12" (+01'39")1000 / 26435
    28
    05'36"  (02:50'52")
    		05'36" (+00'03")1000 / 27435
    29
    05'50"  (02:56'43")
    		05'50" (+00'17")1000 / 28435
    30
    06'14"  (03:02'58")
    		06'14" (+00'41")1000 / 29435
    31
    08'14"  (03:11'12")
    		08'14" (+02'41")1000 / 30435
    32
    05'41"  (03:16'53")
    		05'41" (+00'08")1000 / 31435
    33
    05'42"  (03:22'35")
    		05'42" (+00'09")1000 / 32435
    34
    06'03"  (03:28'39")
    		06'03" (+00'30")1000 / 33435
    35
    07'51"  (03:36'31")
    		07'51" (+02'18")1000 / 34435
    36
    05'40"  (03:42'11")
    		05'40" (+00'07")1000 / 35435
    37
    05'41"  (03:47'53")
    		05'41" (+00'08")1000 / 36435
    38
    05'52"  (03:53'46")
    		05'52" (+00'19")1000 / 37435
    39
    07'33"  (04:01'20")
    		07'33" (+02'00")1000 / 38435
    40
    05'50"  (04:07'10")
    		05'50" (+00'17")1000 / 39435
    41
    06'24"  (04:13'34")
    		06'24" (+00'51")1000 / 40435
    42
    06'07"  (04:19'42")
    		06'07" (+00'34")1000 / 41435
    43
    05'50"  (04:25'33")
    		05'50" (+00'17")1000 / 42435
    苗栗
    徐雲寶
    · 留言
    苗栗
    徐雲寶
    · 留言
    賽後評分: 又是一個跑🐎的好天氣啊！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區101~12365~79%
    2:M馬拉松配速區123~13879~89%
    3:T乳酸耐力區138~14389~92%
    4:A無氧耐力區143~15292~97.5%
    5:I最大耗氧區152~15697.5~100%
    最大心率為156 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 619.55 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    阿斌, 陳健振 和其他 9 人說推
    · 留言
    金賀菈 早安新的一天繼續加油💪
    努力不白費、每天都算數
    窈窕好身材時間會證明💪
    工作順心 知足快樂就會幸福～
    2021-01-26 09:37 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 100~ 131


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    206'16"00:12'24"
    306'27"00:18'51"
    406'32"00:25'23"
    506'15"00:31'38"
    605'53"00:37'31"
    705'55"00:43'26"
    806'04"00:49'30"
    907'07"00:56'37"
    1005'34"01:02'11"
    1105'40"01:07'51"
    1205'59"01:13'50"
    1307'48"01:21'38"
    1405'44"01:27'22"
    1505'35"01:32'57"
    1605'51"01:38'48"
    1707'19"01:46'07"
    1806'01"01:52'08"
    1905'38"01:57'46"
    2005'40"02:03'26"
    2106'14"02:09'40"
    2208'09"02:17'49"
    2305'42"02:23'31"
    2405'48"02:29'19"
    2506'02"02:35'21"
    2607'19"02:42'40"
    2705'44"02:48'24"
    2805'44"02:54'08"
    2906'08"03:00'16"
    3008'12"03:08'28"
    3105'57"03:14'25"
    3205'51"03:20'16"
    3305'47"03:26'03"
    3406'14"03:32'17"
    3507'31"03:39'48"
    3605'39"03:45'27"
    3705'44"03:51'11"
    3806'07"03:57'18"
    3907'15"04:04'33"
    4006'15"04:10'48"
    4106'12"04:17'00"
    4206'18"04:23'18"
    42.505'27"04:26'16"

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