Lionel Chen 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Lionel Chen 台南
ID 19036

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0.3 km | 00:02:32 | 09:23/km

日期: 2015-01-04 06:22 - 地點: 高雄世運館 - 平均心率: 102 - 卡路里: 17 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

Pace: 09'25" /

高雄公益馬賽前熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 326.80 km

Merrell FLUX GLOVE SPORT-2 累積 : 3703.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阿尼又掛了～, 賴訓權和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	09'23"	00:02'32"

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