王棠 2021/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

王棠基隆
ID 519827

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1.2 km | 00:07:14 | 05:52/km

日期: 2021-01-25 07:45 - 平均心率: 166 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'49" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'23"

(02'23")

05'57" (+00'07")

400 / 400

2

02'21"

(04'44")

05'53" (+00'03")

400 / 800

3

02'27"

(07'11")

05'50"

420 / 1220

4

00'02"

(07'14")

04'03"

10 / 1230

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 113.46 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
1.2	06'05"	00:07'13"

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