Jennifer Fang 2021/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jennifer Fang 高雄
ID 300973

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8.4 km | 00:50:52 | 06:04/km

日期: 2021-01-26 09:40 - 平均心率: 190 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 09'49" / 06'11" / 06'06" / 05'56" / 05'58" / 05'58" / 05'54" / 13'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 361.12 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陳明宏, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'49"	00:09'49"
2	06'11"	00:16'00"
3	06'06"	00:22'06"
4	05'56"	00:28'02"
5	05'58"	00:34'00"
6	05'58"	00:39'58"
7	05'54"	00:45'52"
8.4	03'37"	00:50'52"

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