Lion Cheng 2015/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Lion Cheng British Columbia
ID 127277

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6.7 km | 00:48:45 | 07:15/km

日期: 2015-01-03 17:27 - 地點: Tainan - 天氣: Fair - 平均心率: 150 - 卡路里: 471 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 67%

Pace: 06'21" / 06'35" / 07'47" / 07'58" / 06'47" / 07'19" / 08'15" /

First run in 2015, plus testing new Mizuno Wave Rider 18 (Osaka).

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 98.11 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 543.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

鐵弟, 小熊和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'35"	00:12'56"
3	07'47"	00:20'43"
4	07'58"	00:28'41"
5	06'47"	00:35'28"
6	07'19"	00:42'47"
6.7	08'15"	00:48'45"

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